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Bandha

  
       
  Bandha, skrt.: »Zusammenziehung«; als vorbereitende Übungen lehrt der Yoga die Zusammenziehung bestimmter Körperteile. Die wichtigsten sind: Bauch, unteres Zwerchfell u. Genick. Durch diese Übungen soll erreicht werden, daß Muskeln aktiviert werden, die im alltäglichen Leben kaum beansprucht werden.  
 

 

 

  
 
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